Len kvapku vody, ja nechcem viac nič,
čo uhasí ten ohnivý bič,
Mám sucho v ústach a chcem ďalej žiť,
tak dovoľ mi, prosím, len trochu piť.
Stretávame sa s ňou dennodenne a je významnou súčasťou našich životov. Pre mnohých je samozrejmosťou, iní trpia jej nedostatkom. Je základnou podmienkou pre existenciu života na Zemi. Jej vzorec je H2O. Áno, správne, reč je o vode.
Dňa 23. marca pri príležitosti Svetového dňa vody pani učiteľka Kotránová urobila v škole stánok s nápojmi. Pri ochutnávke nápojov urobila žiakom krátku prednášku o tom, prečo je voda pre človeka dôležitá a uviedla niekoľko faktov prečo piť vodu, aká voda je pre nás zdravá a naopak, ktoré nápoje nám škodia.
Voda vyplavuje z nášho tela toxické látky, budeme mať zdravšiu pleť, zvyšuje energiu, priaznivo pôsobí na kĺby a svalstvo, reguluje teplotu organizmu, obmedzuje možnosť nákazy a chorôb, upravuje trávenie a vylučovanie, ideálny pitný režim obsahuje 2,5 až 3,5 litrov tekutín za deň.
Pitie vody je tá najjednoduchšia vec, ktorú môžeme vykonať každý deň, aby sme sa cítili dobre. Pri každodenných povinnostiach sa však zabúdame starať o seba a svoje zdravie tak, ako by sme mali. Všetkého príliš veľa škodí, to platí aj pre cukry, ktoré konzumujeme v jedlách a nápojoch. Avšak niektoré zdroje cukru sú horšie ako ostatné … a sladené nápoje patria k tým najhorším. To platí predovšetkým pre rôzne sladené a sýtené nápoje, ale aj ovocné šťavy s prídavkom cukru, vysoko sladenej kávy a ďalších.
Sladené nápoje vám neuhasia smäd a sú silne previazané s nárastom váhy, sladené nápoje neobsahujú žiadne základné živiny, len cukor, pitie sladených nápojov môže byť návykové, cukor a kyseliny v limonádach sú pohromou pre zuby a tiež pre mozog.
Žiaci v stánku ochutnali rôzne vody a mnohí sa práve v tej chvíli rozhodli, že nebudú piť sladené nápoje, alebo ich aspoň obmedzia.
Vhodné prednášky s názornými ukážkami žiakom ukazujú, ako sa starať o svoje zdravie, aké je to jednoduché, len treba chcieť.
Koordinátorka Zdravej školy: Jana Kotránová
.